leninchen的博客

　　中国卫生部首席健康专家、第四军医大学知名教授万承奎曾说过这样一句话："一个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在健康问题上，你自己比老天爷管用！"

　　所以说健康的身体，离不开自己对生活中细节的注意，以及多多锻炼。但如何做到生活方式的健康化，很多人并不太清楚，即使一个专科医生也不可能给出面面俱到的分析。

　　本期，我们就把各科专家平时对自己亲友的健康忠告分门别类，帮你制定出一份最具价值的"最佳非处方建议"！

　　肿瘤专家：少吃烧烤

　　1．肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。

　　2．午餐慢慢吃。从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。

　　冬季养生菜1：小白菜

　　中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。

【生孩子难】随着80后生育高峰的到来，妇产医院的床位变的一床难求，不仅需要提前数个月预定，还只能在产期住上几天，妇产医院的楼道内整日里挤满了等待检查的孕妇及家属。

　　导读：在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。本期，《生命时报》请来多位养生专家，在总结最伤害五脏的坏习惯时，指导大家平时如何保养他们。

　　“肝将军”怕堵

　　“肝木生发，犹如树木。”中国中医科学院教授杨力表示，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。

【乘风摄影】     进入：夜游鸟巢

    为什么叫色船？因为船舱内外都很色。这条船很大，可以容纳上千人。在海上漫无目标缓慢行驶，爽够了，就回。

      海上日落正在缓缓进行中，红色漫天；船内各种风流趣事不知不觉。俺坐定旋窗，只干三件事儿：

      啤酒小酌、看太阳慢慢下山、看船舱内纸醉金迷——