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第17计 气虚阳虚之人的长寿之道  

2009-03-15 16:02:12|  分类: 养生 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第17计 气虚阳虚之人的长寿之道

 

  气虚就是人体脏腑的功能减弱。
  气虚失治,进一步发展,导致脏腑功能衰减较重的病证就叫阳虚。
  气虚、阳虚是导致衰老的重要原因,所以要多注意这方面的养生……
  气虚之人莫过累 保暖护阳需加倍
  气虚、阳虚是导致衰老的重要原因,所以要多注意这方面的养生。

  气虚

  ——什么叫气虚?

  简单地说气虚就是人体脏腑的功能减弱。

  ——气虚有什么表现?

  气虚表现为神疲乏力,少气懒言,说通俗点就是没力气,没精神,头昏、自汗,这些症状在活动时或工作时加重,舌淡苔白,还有一个典型的症状是脉虚弱无力。
  其中,神疲乏力、少气懒言、脉虚弱无力是气虚的三大主要症状。
  五脏气虚表现在以下几个方面:
  心气虚:心慌心跳,稍累即加重。
  肺气虚:咳喘无力,气少不足以息(气弱),呼吸无力、语言无力。
  脾气虚:食少腹胀,肢体倦怠,少气懒言。
  肝气虚:生机不振,疲劳萎靡,胁肋不舒。
  肾气虚:精神萎靡,头晕乏力,腰酸膝软,夜尿多、滑精带下。

  ——为什么会产生气虚?

  第一,劳累过度或营养不良。
  第二,久病体虚。
  第三,年老体弱或素来体质较差。

  ——气虚怎样养生?

  第一,不要过劳过累,营养要充足。有病要治,不要拖成久病,以免伤气。
  第二,气虚可吃人参,这是治气虚的第一良药,方法是用人参3~5克泡水、泡茶、泡酒、炖肉、服食均可。人参加黄芪,效果更好,可用人参3~5克,黄芪10~15克煎水饮或炖肉服。有血虚的加当归10~15克或枸杞10~15克。

  阳虚

  ——什么叫阳虚?

  气虚失治,进一步发展,导致脏腑功能衰减较重的病证就叫阳虚。所以,阳虚往往由气虚发展而来。但是也有阴损及阳,就是说阴虚日久,由于物质基础缺乏,致使脏腑功能下降而导致气虚及阳虚。所以,阴虚也会导致阳虚。

  ——阳虚有什么症状?

  阳虚表现为气虚加寒冷症状,所谓“阳虚则寒”。就是神疲乏力,少气懒言,脉虚弱无力再加上形寒怕冷,小便清长,甚至大便稀溏。
  五脏阳虚各有不同表现。
  肾阳虚:头昏神疲,腰酸膝软,精神萎靡,畏寒肢冷,下肢发凉,精冷带凉,阳痿,小便清长,夜尿多,或有大便溏,脉沉弱,苔胖舌质淡或浮肿。
  要注意肾为五脏阳气之本,所以肾阳虚日久会导致全身五脏阳虚。
  心阳虚:心慌心悸、气短憋气,活动后加重,畏寒肢冷,心胸部发凉,面色 白,脉弱无力,舌白舌淡。
  肺阳虚:气少乏力,咳喘无力,声音低怯,面色 白,背部发凉,自汗畏风,痰液清稀,脉虚弱无力,舌淡苔白。
  脾阳虚:食少乏力,腹胀浮肿,四肢不温,腹冷喜温,大便稀溏,舌淡苔白,脉沉弱无力。
  肝阳虚:生机不振,精神萎靡,缺少活力,胁肋不舒,两肋发凉,脉沉弱无力,舌淡苔白。

  ——为什么会出现阳虚?

  气虚失治就会发展为阳虚。所以出现气虚症状时要赶快寻找原因进行调整,及时就医检查。
  少吃寒凉之品,以免损伤阳气。冬天要保暖防寒以免耗伤阳气。

  ——阳虚应怎样养生?

  阳虚的人,要常吃补阳食品。
  畜肉方面:
  羊肉:羊肉平补阳气;
  狗肉:温补阳气;
  鸡肉:平补阳气;
  鹿肉:大补阳气。
  蔬菜方面:
  韭菜:有助阳作用;
  黄鳝:有温阳作用;
  栗子:有温肾阳作用。
  其他:
  肉桂:温命火,暖胃气;
  胡椒:白胡椒温中,黑胡椒温肾;
  阳虚的人要时服温阳的中药。
  人参:有温阳气作用,可用人参片泡水服或煮肉汤吃。
  黄芪:有益气温阳作用。
  制附子:温阳第一药。但毒性大,用量10~15克即可,须用制附子,且须开水煎煮2小时以上。
  中成药温阳方:
  金匮肾气丸:适于肾阳虚,腰冷肢凉,头昏乏力,脉沉无力,舌苔白,腰酸,夜尿频的人。

 

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